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全身酸痛还可以锻炼吗
补充说明：全身酸痛还可以锻炼吗
2024-05-31 16:25
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
全身酸痛时，不建议进行额外的锻炼。
全身酸痛可能是由于剧烈运动后乳酸堆积引起的，此时肌肉处于疲劳状态，如果继续锻炼，会进一步增加肌肉负担，导致疼痛加剧，延长恢复时间。此外，感染性疾病也可能引起全身酸痛，此时身体免疫系统处于活跃状态，对抗病原体，如果进行额外锻炼，可能会消耗机体能量，影响免疫系统的功能，延缓病情恢复。
全身酸痛时，如果是轻度症状且不存在禁忌证，则可以考虑进行低强度有氧运动，如散步或温和瑜伽。
在出现全身酸痛的情况下，应避免度、高冲击力的锻炼，以免加重肌肉不适。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。
2024-06-05 10:22
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