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全身酸痛还可以锻炼吗
补充说明:全身酸痛还可以锻炼吗
2024-05-31 16:25
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全身酸痛时,不建议进行额外的锻炼。
全身酸痛可能是由于剧烈运动后乳酸堆积引起的,此时肌肉处于疲劳状态,如果继续锻炼,会进一步增加肌肉负担,导致疼痛加剧,延长恢复时间。此外,感染性疾病也可能引起全身酸痛,此时身体免疫系统处于活跃状态,对抗病原体,如果进行额外锻炼,可能会消耗机体能量,影响免疫系统的功能,延缓病情恢复。
全身酸痛时,如果是轻度症状且不存在禁忌证,则可以考虑进行低强度有氧运动,如散步或温和瑜伽。
在出现全身酸痛的情况下,应避免度、高冲击力的锻炼,以免加重肌肉不适。同时注意休息,保证充足睡眠,促进身体恢复。
2024-06-05 10:22
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症状起因:中医讲“脾主肌肉”,认为是脾胃功能失调所致,我们吃进的食物在消化代谢的时候,不能够及时把酸性的物质排出体外,所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为:这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为,酸性物质在人体内堆积的太多,就会对人体产生危害。他表示,人体的PH值在7.35-7.45之间的,是碱性体质的人,但这部分人只占10%左右,大多数人的PH值都在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样,失去了其活性、失去了养分,除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外,还会影响到智商,越是酸性体液,就越会出现记忆力减退,思维能力下降,神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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