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吃瓠瓜对身体有什么好处
补充说明：吃瓠瓜对身体有什么好处
2023-09-23 03:15
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
吃瓠瓜对身体的好处主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、增强免疫力、辅助保护眼睛、辅助改善便秘等，平时可以适量吃。
1、补充营养
瓠瓜是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，能够补充体内所需要的多种营养物质，而且能够促进身体的新陈代谢。
2、促进胃肠道蠕动
瓠瓜中含有丰富的膳食纤维，适当食用能够加速胃肠道的蠕动，对于胃肠道蠕动减慢引起的大便干燥、排便困难等症状，也有一定的辅助缓解作用。
3、增强免疫力
瓠瓜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用能够补充体内所需要的多种营养物质，而且能够提高人体的免疫力，对身体有一定的好处。
4、辅助保护眼睛
瓠瓜中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也能够缓解视疲劳，可以辅助保护眼睛。
5、辅助改善便秘
瓠瓜中含有丰富的水分和膳食纤维，适当食用后可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够改善便秘的情况。
日常生活中患者要注意适量吃瓠瓜，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果患者出现腹痛、腹泻等不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
