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[做什么运动可以改善肾虚？]
补充说明：[做什么运动可以改善肾虚？]
a******W 2023-12-18 11:59
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医生回答(1)
薛校 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
[做什么运动可以改善肾虚？]一般情况下做有氧运动、无氧运动等运动可以辅助改善肾虚。但肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，因此患者需要根据自身情况选择合适的运动。
1.肾阴虚：通常是指肾脏阴液不足，患者会出现腰膝酸软、五心烦热、潮热盗汗等症状。此时建议患者适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、打太极拳等，能够促进全身血液循环，在一定程度上也能够起到滋补肾脏的作用，从而缓解不适症状。但若患者还伴有畏寒肢冷的情况，则应尽量避免剧烈活动，以免加重病情。
2.肾阳虚：主要是由于肾脏阳气亏损所致，患者会表现为神疲倦怠、畏寒肢冷、小便清长或夜尿增多等症状。此时患者可配合医生通过跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等无氧运动来调理身体，有助于升发脏腑机能，还可以增强机体抗病能力，对疾病恢复有一定的帮助作用。
需要注意的是，并非所有人群都适宜此类运动方式，例如孕妇、高血压、心脏病以及肝肾功能不全者不宜剧烈运动，以免导致病情加重。如果患者出现其他不适症状，应及时就医治疗。
2023-12-18 11:59
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
