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腰椎间盘突出症预防方法有哪些
补充说明:腰椎间盘突出症预防方法有哪些
2023-08-02 13:01
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腰椎间盘突出症预防方法主要包括适当锻炼、避免久坐和久站、控制体重等,有利于身体健康。
1、适当锻炼
适当进行有氧运动,比如瑜伽、太极拳等,可以促进局部血液循环,在一定程度上增强腰部肌肉,有利于腰椎间盘突出症的预防。
2、避免久坐和久站
长时间坐着或者站着,可能会导致局部血液循环不通畅,使局部肌肉长时间处于紧张状态,可能会诱发腰椎间盘突出症。建议患者避免长时间久坐或者久站,以免加重腰部肌肉损伤情况,从而降低患病风险。
3、控制体重
若是患者存在肥胖现象,可能会加重腰椎负担,容易诱发腰椎间盘突出症。建议患者适当参加体育锻炼,比如慢跑、打太极拳等,可以消耗体内多余脂肪,控制体重,有利于身体健康。
除此之外,还可以通过戒烟戒酒、注意饮食等方式预防。如果患者出现腰椎间盘突出症,可以在医生的指导下口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。如果病情比较严重,可以通过半椎体切除术、椎间融合术等方式改善。
2023-08-03 01:20
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