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高血压患者日常饮食该如何安排
补充说明：高血压患者日常饮食该如何安排
2023-08-09 18:06
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王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
高血压患者日常饮食应做到低盐、低脂、低糖、低胆固醇、低热量等，可根据自身体质选择适宜的饮食方式。高血压患者应注意饮食清淡，可多吃一些含钾元素丰富的水果和蔬菜，比如香蕉、海带、紫菜等，有助于血压的控制。
1、低盐
高血压患者日常饮食应做到低盐，低盐指的是每天食盐的摄入量要低于6克。如果摄入过多的盐分，会导致体内钠离子含量升高，从而引起水钠潴留，导致血压升高。
2、低脂
低脂指的是尽量不要吃油炸、油腻的食物，比如炸鸡、肥肉、奶油等，以免导致体内的脂肪含量增多，从而影响血压的控制。
3、低糖
高血压患者日常饮食也应避免吃含糖量高的食物，比如糖果、巧克力、奶油等，以免导致体内的血糖水平升高，不利于血压的控制。
4、低热量
高血压患者日常饮食应做到低热量，低热量指的是尽量不要吃高糖、高脂的食物，比如奶油、蛋糕、肥肉等，以免导致体内的热量增加，不利于血压的控制。
5、高维生素
高血压患者日常饮食中也可适当摄入富含高维生素的食物，比如苹果、猕猴桃、西红柿等，有助于补充身体所需的营养物质，也有助于增强身体的抵抗力。
另外，高血压患者日常饮食还需注意营养均衡，可适量食用富含蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉等，有助于维持机体健康。同时，建议高血压患者在日常生活中注意避免吸烟、饮酒，以免导致病情加重。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-10 20:29
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