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高血压怎么预防和降压
补充说明：高血压怎么预防和降压
2023-08-09 18:36
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王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
高血压可以通过饮食调理、适当运动、戒烟戒酒、保持良好的心态、药物治疗等方式进行预防和降压。
1、饮食调理
高血压与饮食有很大关系，所以高血压患者在日常生活中要注意合理饮食，尽量以低盐、低脂、低胆固醇的食物为主，比如小米粥、南瓜粥、瘦肉粥等。同时也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进胃肠道蠕动，能够辅助预防高血压。
2、适当运动
适当运动可以促进身体的血液循环，在一定程度上也能够辅助预防高血压，但要注意避免剧烈运动，以免导致血压升高。
3、戒烟戒酒
烟酒中含有大量的有害物质，比如尼古丁、一氧化碳等，长期吸烟、饮酒会导致血管壁受损，使血压升高，不利于身体健康。
4、保持良好的心态
高血压患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免导致血压升高。
5、药物治疗
如果患者通过饮食调理、适当运动等方式，无法控制血压，可以在医生指导下使用硝苯地平缓释片、氢片等药物进行治疗，能够起到降血压的作用。
此外，高血压患者需要定期测量血压，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-10 20:38
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