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冬瓜跟木耳能一起吃吗
补充说明:冬瓜跟木耳能一起吃吗
2024-10-11 10:29
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冬瓜和木耳可以一起食用,提供营养且口感相得益彰。
冬瓜富含维生素C、B族维生素和矿物质,具有利尿、消肿、清热解毒等功效;而木耳则含有丰富的膳食纤维、铁质和多种维生素,有助于增强免疫力、促进消化和改善贫血。两者搭配食用,不仅营养丰富,还能增加口感层次,为餐桌增添一份健康和美味。
2024-10-11 13:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。