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维生素c的作用及养颜方法
补充说明：维生素c的作用及养颜方法
2024-08-24 22:18
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素c的作用及养颜方法具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力功效和作用。
1.抗氧化
维生素C具有较强的还原性，能够清除体内的自由基，从而起到抗氧化的作用。
2.促进胶原蛋白合成
维生素C能够促进胶原蛋白的合成，维持皮肤弹性，有助于改善皮肤质量。
3.增强免疫力
维生素C能够增强机体的免疫功能，提高身体对疾病的抵抗力。
维生素C在日常饮食中广泛存在，如新鲜水果和蔬菜。适量摄入维生素C有助于维护身体健康。但过量摄入可能导致腹泻、腹痛等不良反应。建议根据个人需求和身体状况合理调整维生素C的摄入量。
2024-08-26 09:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
