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怎么缓解消极情绪
补充说明：怎么缓解消极情绪
2023-09-23 04:07
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
消极情绪一般可以通过运动、倾诉、听音乐、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、运动
适当的运动可以释放压力，减轻疲劳，还可以促进身体的血液循环，有利于缓解消极情绪。建议患者可以进行跑步、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、倾诉
倾诉是一种将内心的忧郁、愤怒、悲伤等不良情绪，通过倾诉的方式表达出来的一种方式。建议患者可以向亲近的家人朋友倾诉，将内心的苦闷向他们倾诉，有助于排解压力，保持心情愉悦。
3、听音乐
平时也可以多听一些舒缓的音乐，在一定程度上也可以达到缓解消极情绪的目的。
4、心理治疗
如果患者消极情绪比较严重，也可以积极配合医生通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理疏导改善。
5、药物治疗
如果患者长期处于消极情绪，且通过上述方式无法改善，则可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物进行治疗，也可以遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片等营养神经的药物进行治疗。
日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度消极，出现不适症状时应及时就医治疗。
2023-09-23 21:26
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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