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早餐喝牛奶好不好
补充说明：早餐喝牛奶好不好
2024-04-29 20:26
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
健康的成年人早上适量饮用全脂或脱脂牛奶有益于身体健康。
因为牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种矿物质元素，能够补充人体所需的营养物质，有利于机体新陈代谢。
对于乳糖不耐受者而言，若一次性摄入过多牛奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。
日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，同时也要适当增加体育锻炼，提高身体免疫力。
2024-04-29 21:00
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