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蒸土豆可以作为早餐吃吗
补充说明：蒸土豆可以作为早餐吃吗
a******W 2024-01-24 11:46
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医生回答(1)
吴豪鹄 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
蒸土豆一般情况下可以作为早餐吃。蒸土豆一般能有效吸收蛋白质和维生素B，不仅能滋养神经，还能促进新陈代谢，增进食欲。此外土豆富含膳食纤维，蒸煮更有利于膳食纤维的转化。进入肠道后，可改善肠道蠕动，降低体内血糖和血脂，加速新陈代谢，有助于改善肿胀等异常。土豆主要由淀粉组成，通常含有氨基酸、维生素C、锌以及铁和钾等微量元素，能增加饱腹感，清理肠道垃圾，达到强身健体的效果。然而应该注意的是，不要过多食用，吃太多的蒸土豆可能会导致腹胀和血糖升高等症状。
2024-01-24 11:46
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