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跑步耐力差是什么原因
补充说明：跑步耐力差是什么原因
a******W 2023-09-27 00:14
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步耐力差可能是由肌糖原储备不足、乳酸堆积、中枢疲劳、维生素D缺乏、甲状腺功能减退等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.肌糖原储备不足
肌糖原是肌肉中的主要能源物质，在长时间度运动中起关键作用。储备不足会导致肌肉疲劳和耐力下降。可通过高碳水饮食策略增加肌糖原储量，如训练前摄入大量复合碳水化合物。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧代谢产生的副产物，积累过多会引起肌肉酸痛和不适感，降低运动表现。补充缓冲剂如碳酸氢钠可帮助减少乳酸积累，提高耐力。建议在比赛前进行补液练习以预防乳酸堆积。
3.中枢疲劳
中枢疲劳是指大脑对重复性动作产生厌倦，导致运动表现下降的现象。这是由于大脑皮层对运动信号的抑制增强所致。通过心理干预和特定训练方法可以减轻中枢疲劳的影响，例如使用间歇式训练法来刺激大脑适应不同的运动强度。
4.维生素D缺乏
维生素D缺乏可能导致骨骼健康问题，进而影响到肌肉力量和耐力。补充维生素D可以通过食物摄取或日光照射实现，严重时可能需要药物治疗。
5.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退会影响新陈代谢率，使身体消耗能量的速度变慢，从而影响运动耐力。患者可以在医生指导下服用左旋甲状腺素替代治疗，以恢复正常甲状腺激素水平。
针对跑步耐力差的情况，建议进行心肺功能测试、肌力测试以及营养评估等。必要时，可在专业人员指导下进行针对性的体能训练，如渐进抗阻训练，以改善肌肉功能和耐力。
2024-02-26 08:31
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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1、治疗非毒性的甲状腺肿（甲状腺功能正常）；2、甲状腺肿切除术后，预防甲状腺肿复发；3、甲状腺功能减退的替代治疗；4、抗甲状腺药物治疗功能亢进症的辅助治疗；5、甲状腺癌术后的抑制治疗；6、甲状腺抑制试验。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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