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老年人突然开展打太极养生运动是否可以
补充说明：老年人突然开展打太极养生运动是否可以
2023-09-11 23:18
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
老年人突然开展打太极养生运动一般是可以的，但要注意运动量，也要注意运动的方式。
打太极拳属于一种有氧运动，适当打太极拳能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。而且打太极拳还可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上也能够增强自身的抗病能力，对身体有一定的好处。但是，如果老年人的体质比较弱，而且存在高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病，此时进行打太极拳可能会使疾病加重，甚至还会出现胸闷、气短等情况，从而给身体带来一定的损伤。因此，建议老年人根据自身的情况适当打太极拳，以免给身体带来不必要的损伤。
在日常生活中，建议老年人适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥、南瓜粥等，也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。另外，老年人还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。同时，老年人也要避免做重体力劳动，也要避免进行剧烈运动，以免出现不适的症状。
2023-09-12 20:20
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