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运动容易抽筋是什么原因?
补充说明:运动容易抽筋是什么原因?
a******W 2024-01-24 12:18
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医生回答(1)
运动容易抽筋可能是由骨质疏松及缺钙、运动前热身不足、寒冷刺激等原因引起。1、骨质疏松症及缺钙:在临床上,许多骨质疏松症患者一旦运动就会引起下肢和腿部肌肉痉挛。通过抗骨质疏松治疗,高钙饮食,及时补钙可以迅速改善这一症状。2、运动前热身不足:剧烈运动引起的肌肉痉挛和肌肉疲劳。在这种情况下,运动前的热身伸展应合理且定期进行,以防止抽筋。剧烈运动后,应及时放松,运动应适当。3、寒冷刺激:如果锻炼期间天气寒冷,穿的衣服少,会导致局部肌肉收缩和抽筋建议在运动前进行合理的热身运动,速度要循序渐进,避免运动太过剧烈等,避免运动时间过长。
2024-01-24 12:18
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