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男生22岁还能长高吗
补充说明：男生22岁还能长高吗
2023-08-17 00:21
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
男生22岁一般还能长高。在身体发育期，通常可以选择合理的方式促进长高，比如多运动、多吃富含钙质的食物、补钙等。
一般情况下，身体的骨骼生长期是在11岁到15岁之间，但是部分男生可能会比较晚，需要16岁左右才能够长高。而身高跟遗传因素是有一定关系的，也会受到后天的影响，如果平时经常挑食或者是偏食，导致体内的营养物质缺乏，可能会影响到身体的发育，也会影响到身高的增长。建议日常生活中应该注意多锻炼，多做拉伸的运动，适当多吃一些含钙质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以促进骨骼的生长发育。但是要避免吃油炸和垃圾食品，同时也要避免喝碳酸饮料，以免影响钙质的吸收。
如果想要长高，也可以通过适当吃钙片的方式来促进骨骼的生长，钙片当中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，同时也能够补充体内所需要的氨基酸，有助于身体长高。在平时也要注意合理饮食，做到营养均衡摄入。
2023-08-17 20:04
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