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经常睡觉会变瘦吗
补充说明：经常睡觉会变瘦吗
2024-07-25 10:59
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经常睡觉本身不会直接导致变瘦，但良好的睡眠习惯和规律的作息时间对体重管理有益。
经常睡觉可能会导致体重下降，但并非直接原因。睡眠不足可能导致食欲增加，而睡眠充足则有助于调节食欲激素，减少摄入。此外，睡眠不足会影响新陈代谢率，可能导致体重增加。长期的睡眠不足或不规律的作息可能导致代谢紊乱和激素失调，从而影响体重管理。然而，单纯增加睡眠时间并不能直接导致体重下降。
保持良好的睡眠习惯和规律的作息时间是管理体重的重要因素之一。同时，均衡饮食和适量运动也是控制体重的关键。
2024-07-25 13:48
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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