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怎么调节抑郁情绪
补充说明:怎么调节抑郁情绪
a******W 2024-01-24 11:25
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医生回答(1)
调节抑郁情绪的方法包括参加运动、参加集体活动、培养兴趣爱好、调整心态等。首先,适当参加体育锻炼,运动可以使自己身心都获得放松,抑郁自然缓解。其次,多参加集体活动,多找人倾诉,既可以释放负面情绪,又可以获得帮助。另外,培养自己的兴趣爱好,可以让自己的生活变得更加充实,没有时间想些不好的事情。最后,调整自己的心态,不要定下难以达成的目标,也不要对自己期望过高,避免增加挫败感。
2024-01-24 11:25
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