发病时间：不清楚
年轻人怎样预防卒中
补充说明：年轻人怎样预防卒中
2023-09-10 01:05
我要咨询
精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
年轻人可以通过合理饮食、适当运动、作息规律、戒烟戒酒、保持心情舒畅等方式预防卒中。
1、合理饮食
饮食不合理是诱发脑卒中的危险因素，所以年轻人在日常生活中要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高盐、高糖的食物，比如肥肉、咸菜、蛋糕等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进新陈代谢，预防脑卒中。
2、适当运动
适当运动能够促进血液循环，降低血液粘稠度，还可以提高心肺功能，预防脑卒中。所以年轻人在日常生活中可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，但是要避免长时间运动，以免过度劳累。
3、作息规律
平时作息不规律，经常熬夜，可能会导致身体免疫力下降，容易增加患病的风险，所以年轻人要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
4、戒烟戒酒
长期吸烟、饮酒可能会导致血管内皮损伤，容易导致血液粘稠度升高，从而增加脑梗死的发病率。因此，年轻人要戒烟戒酒，减少对血管的损伤，从而预防脑卒中。
5、保持心情舒畅
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致交感神经兴奋，容易使血压升高，从而诱发脑卒中。建议年轻人保持愉悦的心情，可以通过听舒缓的音乐、看书等方式缓解压力。
在日常生活中，年轻人要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果出现头晕、肢体麻木等症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-09-10 20:23
举报相关问题
向医生提问
太阳中风是指太阳经感受风邪，是太阳表证的一个证型，主要症状有头项强痛、恶风、发热、汗出、脉浮缓等，属表虚证。也指真中风的一型。即中风病有寒热的证候中表现无汗恶寒，或有汗恶风的称为“太阳中风 ”。但这种分型对中风病的辨证施治意义不大，现已少用。
健康问答
