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练完哑铃肘关节疼痛怎么办
补充说明：练完哑铃肘关节疼痛怎么办
2023-08-17 00:32
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
练完哑铃肘关节疼痛，可能是运动量过大、肌肉拉伤、肌肉劳损、肘关节炎、网球肘等原因所造成的，患者需要根据引起的原因进行针对性处理。
1、运动量过大
如果在平时运动量比较大，可能会使局部的肌肉发生劳损，从而出现局部隐隐作痛的症状，甚至还会伴有肌肉发酸的现象。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行放松缓解。
2、肌肉拉伤
如果在锻炼前没有做好热身，可能会使局部的肌肉发生拉伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状，甚至还会伴有活动受限的情况。患者可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，等到24小时以后再使用热敷改善，从而促进局部的血液循环，也可以遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
3、肌肉劳损
如果在平时经常做重体力劳动，导致肌肉发生劳损，可能会出现局部隐隐作痛的症状，甚至还会伴有活动受限的情况。患者可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行处理。
4、肘关节炎
肘关节炎是指肘关节发生的退行性病变，可能与长期劳损、外伤、感染等因素有关，患者可能会出现肘关节疼痛、活动受限等症状。建议患者在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，也可以通过关节融合术进行治疗。
5、网球肘
网球肘是指肱骨外上髁炎，多由于长期反复用力活动前臂、肘关节等因素，导致前臂肌肉牵拉，引起肱骨外上髁炎，患者会出现肘关节外侧疼痛、活动受限等症状。患者可以在医生指导下使用美洛昔康片、洛索洛芬钠片等药物进行治疗，也可以通过微波理疗的方式进行治疗。
建议患者在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
2023-08-17 20:20
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