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例假期间吃什么最好
补充说明：例假期间吃什么最好
2023-09-06 23:29
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医生回答(1)
易姹新 主治医师 三甲
提问
例假一般是指月经，一般没有月经期间吃什么最好的说法，月经期间可以吃一些温热易消化的食物、含铁丰富的食物、含钙丰富的食物、活血化瘀的食物、止痛药等。
1、温热易消化的食物
月经期间女性身体抵抗力会有所下降，胃肠功能也会有所减弱，因此可以多吃一些温热易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，既可以补充身体所需营养，也可以缓解经期不适。
2、含铁丰富的食物
月经期间女性会流失大量血液，容易出现贫血的情况。因此，可以多吃一些含铁丰富的食物，比如动物肝脏、菠菜、木耳等，可以起到辅助补血的作用。
3、含钙丰富的食物
月经期间女性也可以多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、豆浆、虾皮等，可以预防骨质疏松，有利于身体健康。
4、活血化瘀的食物
月经期间女性也可以多吃一些活血化瘀的食物，比如山楂、红糖等，可以促进血液循环，在一定程度上缓解痛经的症状。
5、止痛药
如果月经期间出现腹痛的症状，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。
在月经期间，女性要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 22:38
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