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心理应激反应是一种疾病吗
补充说明：心理应激反应是一种疾病吗
2024-05-24 15:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心理应激反应不是一种疾病，而是一种正常的生理和心理反应。
心理应激反应是机体对外部刺激的正常防御机制，旨在保护个体免受伤害。当个体面临威胁或挑战时，神经系统会触发一系列反应，包括心率加快、血压升高、肾上腺素分泌增加等，以增强身体的准备和反应能力。这种反应通常在短时间内发生，并且有助于个体应对紧急情况。
长时间或过度的心理应激反应可能导致心理健康问题，如焦虑症、抑郁症等。
面对生活中的压力与挑战，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸来管理应激反应。若感到无法应对或症状持续，请寻求专业心理咨询师的帮助。
2024-05-24 16:47
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