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[备孕期间饮食需要注意什么问题？]
补充说明：[备孕期间饮食需要注意什么问题？]
a******W 2023-12-18 12:04
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医生回答(1)
干勇 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[备孕期间饮食需要注意什么问题？]在备孕期的女性需要补充叶酸，以降低胎儿发生神经管畸形的概率。同时还要注意营养均衡、适当运动等，有利于身体健康和胎儿发育。
1.补充叶酸：叶酸能够促进骨髓中的血细胞成熟，在备孕期间适量摄入可以预防巨幼红细胞性贫血的发生，并且还可以有效避免胎儿出现神经管畸形的情况。因此建议女性在备孕时遵医嘱服用叶酸片，如爱乐维片等，通常每天0.4-0.8m.g即可。
2.营养均衡：由于怀孕后对营养物质的需求量会有所增加，所以在日常生活中要注意合理搭配饮食结构，保证蛋白质、碳水化合物以及脂肪的摄入充足，可食用鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等食物，为身体提供充足的营养支持，有助于提高受孕率。
3.适当运动：在备孕期间还需要适当进行有氧锻炼，比如慢走、快跑或者跳绳等，能够增强体质，也有利于精子和卵子的质量得到改善，从而达到优生优育的目的。
此外，还应注意保持良好的心态，不要过度紧张或焦虑。如果夫妻双方患有传染病或其他疾病，则应积极治疗后再考虑妊娠。
2023-12-18 12:04
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