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腰椎间盘突出能否跑步与做腿部拉伸运动
补充说明：腰椎间盘突出能否跑步与做腿部拉伸运动
2024-07-16 17:00
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精选回答(1)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
腰椎间盘突出患者应避免剧烈的跑步活动，但可进行适度的腿部拉伸运动以减轻腰部负担。
腰椎间盘突出患者的腰椎稳定性较差，剧烈的跑步活动可能导致腰部扭伤或加重神经根压迫。而适度的腿部拉伸运动可以增强下肢肌肉力量，改善姿势，从而间接减轻腰部压力。因此，患者应避免剧烈跑步，但可以进行适当的腿部拉伸运动，但仍需遵循医嘱。
对于某些特定类型的腰椎间盘突出，如中央型或巨大突出，则可能需要更加谨慎地对待跑步和腿部拉伸运动。这些类型的问题可能会导致更严重的症状，如马尾综合征等。
在进行任何体育锻炼前，建议咨询医生的意见，并确保选择适合自己的运动方式。此外，在日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，以减少腰部压力。
2024-07-16 17:41
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
