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宿醉后可以剧烈运动吗
补充说明：宿醉后可以剧烈运动吗
2024-06-06 16:18
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
宿醉后不建议进行剧烈运动，以免加重不适症状。如果出现严重呕吐、头晕等症状，则应避免运动。
宿醉是指大量饮酒后导致身体处于酒精中毒状态，此时体内乙醇含量较高，会对中枢神经系统产生抑制作用，从而引起头痛、恶心、呕吐等临床表现。而剧烈运动会使血液循环加快，可能会使上述不适症状更加明显，如持续性呕吐可能还会造成脱水和电解质紊乱，对身体健康不利。
此外，在宿醉状态下机体免疫力下降，容易受到外界病原体侵袭，因此在恢复期间要注意保暖，避免受凉，并且要保证充足的休息时间，以促进新陈代谢，加速酒精代谢产物排出体外。同时还要注意饮食调整，尽量选择清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，有利于减轻胃肠道负担，缓解不适症状。
对于宿醉后的患者来说，应注意观察自身情况的变化，若出现严重的不适症状时要及时就医治疗，以免延误病情。日常生活中也要养成良好的生活习惯，减少酒精摄入量，保持健康的生活方式。
2024-06-07 12:09
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