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脑供血不足脑鸣怎样锻炼
补充说明：脑供血不足脑鸣怎样锻炼
2025-02-08 14:23
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卢祖能 主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：神经内科疾病
提问
脑供血不足伴随脑鸣时，锻炼可从有氧运动、颈部锻炼、耳部按摩、全身协调性锻炼等进行。脑供血不足是大脑局部血液供应欠缺，引发神经、组织缺氧缺养；脑鸣则是患者自觉脑内鸣响，多因脑部供血不佳累及耳部神经所致。
1、有氧运动：常见如慢跑、快走这类有氧运动，每周进行3-5次，每次30分钟左右。运动时身体血液循环加速，能促使更多血液流向脑部，改善脑部供血，缓解因供血不足引发的脑鸣，同时提升心肺功能，为大脑持续供能。但要注意运动强度适中，循序渐进增加运动量。
2、颈部锻炼：日常生活中，建议做颈部的伸展、旋转动作，每日数次。缓慢仰头至极限，保持5秒后复原，再左右转头，同样保持几秒。因为颈椎问题常影响脑部供血，通过颈部锻炼，可增强颈部肌肉力量，改善颈椎生理曲度，减轻血管压迫，保障脑部血流畅通，减轻脑鸣症状。
3、耳部按摩：可用食指和拇指轻揉搓耳垂，每次1-2分钟，之后向上提拉耳廓，再按摩耳周。耳部布满神经，与脑部相连，按摩耳部可刺激神经，改善内耳血液循环，辅助缓解脑鸣，且能放松身心，减轻因脑鸣带来的焦虑感。
4、全身协调性锻炼：如打太极拳，其动作舒缓、刚柔相济，要求身体各部位协同运动。练习太极拳能调节呼吸、促进气血运行，使全身血液循环得到优化，脑部供血相应改善，脑鸣情况辅助得以缓解，同时增强身体平衡感与柔韧性。
除了上述锻炼以外，还要注意规律作息，保证充足睡眠。若脑鸣持续不缓解或伴有头晕、视力模糊等其他症状，务必及时就医，排查是否存在脑血管病变等严重问题，必要时遵医嘱配合银杏叶片等药物治疗，可改善脑部血液循环，减轻脑鸣。
2025-02-08 14:28
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脑鸣是指多因脑髓空虚，或因火郁，痰湿阻滞所致，以自觉脑内如虫蛀鸣响为主要表现的脑神疾病。
多发人群：老年人
典型症状： 腰膝酸软
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
还原型谷胱甘肽片
用于肝损伤、肾损伤、化放疗保护、糖尿病、缺血缺氧性脑病等。
银杏叶提取物片
主要用于脑部、周边等血液循环障碍。1、急慢性脑机能不全及其后遗症：中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。2、耳部血流及神经障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。3、眼部血流及神经障碍：糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。4、末梢循环障碍：各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
血塞通片
活血祛瘀，通脉活络，抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑络瘀阻，中风偏瘫，心脉瘀阻，胸痹心痛；脑血管病后遗症，冠心病、心绞痛属上述证候者。
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