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长期熬夜会导致气血不足吗
补充说明：长期熬夜会导致气血不足吗
2024-07-25 12:26
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
长期熬夜确实可能导致气血不足，因此应尽量避免长时间熬夜，并注意合理饮食和作息规律。
长期熬夜会导致气血不足。因为中医认为，气血是维持人体生命活动的基础，而气血的生成和运行与脏腑功能密切相关。长期熬夜会影响人体的正常生物钟，导致内分泌失调，进而影响脾胃的运化功能和肝脏的疏泄功能。脾胃运化功能减弱会影响气血的生成，而肝脏疏泄功能失调则会影响气血的运行。长期熬夜还可能导致免疫系统功能下降，容易引发各种疾病。此外，由于熬夜时身体处于应激状态，容易导致内分泌紊乱、代谢异常等问题。
建议调整作息时间，保证充足的睡眠时间。同时注意饮食调理，多摄入富含铁质和维生素的食物如红枣、枸杞等。
2024-07-25 13:55
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