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豆腐能经常吃吗
补充说明：豆腐能经常吃吗
2024-04-29 20:37
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
健康人群可以经常适量食用豆腐。
豆腐是由大豆制成的，富含植物蛋白，能够为人体提供必需的氨基酸和其他营养素。此外，豆腐中还含有一定量的不饱和脂肪酸、维生素D等营养成分，有助于促进钙质吸收，对于骨骼健康有益。但需要注意的是，由于豆腐中含有一定量的嘌呤，痛风患者应限量食用，以免诱发或加重病情。
除痛风外，其他疾病状态如肾功能不全、高血脂症等，也需控制豆腐摄入量。
饮食中适度增加豆制品摄入可改善心血管健康，但注意避免过量导致消化不良等问题。建议在日常生活中保持均衡饮食，并结合自身身体状况调整摄入量。
2024-04-29 21:10
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