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‹提高性功能的最佳锻炼方法？›
补充说明：‹提高性功能的最佳锻炼方法？›
a******W 2023-12-05 10:02
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医生回答(1)
张雅耕 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
‹提高性功能的最佳锻炼方法？›临床上并没有提高性功能的最佳锻炼方法这种说法，但是可以通过运动、提肛运动、缩肛运动等方式进行辅助改善。
1.运动：适当进行体育锻炼能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的体质。如果个人的身体素质比较好，也可以适当地进行跑步、跳绳等体育锻炼，从而达到提高性功能的目的。
2.提肛运动：提肛运动主要是指收缩肛门处的肌肉组织，可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以起到预防痔疮的作用。患者在日常生活中可以每天坚持做提肛运动，对于提高性功能有一定的帮助作用。
3.缩肛运动：缩肛运动是指有意识地控制肛门部位的肌肉组织，使肛门处于紧绷的状态，可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以缓解前列腺炎引起的不适症状。建议男性可以在医生指导下通过缩肛运动的方式进行治疗。
除此之外，也可以通过深蹲训练、仰卧起坐等方式进行辅助改善，但需要长期坚持才可看到效果。
2023-12-05 10:02
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