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儿童吃什么坚果好？
补充说明：儿童吃什么坚果好？
a******W 2024-01-24 12:11
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医生回答(1)
吴世 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
儿童可以适量食用核桃、腰果、杏仁、榛子和开心果等坚果。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，如果孩子有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询专业医生或营养师。
1.核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，有助于促进大脑发育和改善记忆力。适量摄入核桃可为儿童提供必需的营养素，但不宜过量，以免导致能量过剩和肥胖。
2.腰果
腰果富含蛋白质、碳水化合物及多种微量元素，能够补充机体所需的营养物质。适当进食腰果对儿童生长发育有益。但是注意不要过量食用，避免出现消化不良的情况。
3.杏仁
杏仁含有一定的优质蛋白以及膳食纤维，可以为身体补充日常活动所需的部分能量。杏仁中含有的膳食纤维具有促进胃肠道蠕动的作用，有利于促进排便，进而预防便秘的发生。
4.榛子
榛子中含有一定量的油脂，能帮助脂溶性维生素的吸收，对于维持皮肤健康有一定的作用。榛子中的脂肪可为儿童提供能量，但过多摄入可能导致血脂升高，增加心血管疾病的风险。
5.开心果
开心果富含植物甾醇，其结构与胆固醇相似，在一定程度上可降低人体对胆固醇的吸收。开心果中的不饱和脂肪酸有助于维持心脏健康，但长期过量食用可能增加热量摄入，导致体重增加。
建议儿童平时要均衡饮食，除了上述提及的坚果外，还可适量食用新鲜蔬菜水果如菠菜、苹果等以满足身体发育的需求。同时，家长还要关注孩子的生长发育情况，定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
2024-03-17 23:14
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完谷不化是中医术语，而西医称为消化不良，是一种临床症候群，由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
症状起因：引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃轻瘫则是由糖尿病、原发性神经性厌食和胃切除术所致。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻型消化不良，大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。消化不良可由特发性、先天性、炎症性、传染性或胰腺疾病所致，也可继发于多种全身性疾病。如乳糜泻为麸质敏感性肠病，是原发性肠道吸收不良综合征。因小肠粘膜缺乏某种肽酶，不能把麸质代谢产物α麸蛋白彻底分解，而麸蛋白对小肠粘膜有强烈损害作用。进食的麸质在肠粘膜局部刺激lgA抗体产生，而且可与lgA形成抗原-抗体原复合物，沉积于肠粘膜，在补体参与下发生变态反应，引起肠粘膜损伤。吸收不良综合征包括热带性和非热带吸收不良综合征，及小儿乳糜泻。流行于热带地区的吸收不良综合征，以慢性脂肪泻、多种营养素缺乏，口炎、巨幼红细胞性贫血为特性，抗生素治疗有效;而小儿乳糜泻和非热带性吸收不良综合征病人，主要是不能耐麸质而引起吸收不良综合征。
就诊科室：消化、中医
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