发病时间：不清楚
可以在早上大概五点时候去小区楼下跑跑步吗
补充说明：可以在早上大概五点时候去小区楼下跑跑步吗
2023-08-17 00:28
我要咨询
精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
通常情况下，可以在早上大概五点时候去小区楼下跑步，但是建议不要在早上七点左右去小区楼下跑步，七点左右是比较合适的锻炼时间。一般情况下，建议在早上七点左右，空气质量相对较好，此时跑步不容易出现意外。但如果是在早上七点左右跑步，空气比较浑浊，可能会影响身体健康。跑步是一种常见的体育锻炼，能够促进身体血液循环，提高肺活量，同时还可以促进胃肠道蠕动，能够有效预防便秘。但跑步时需要注意跑步的时间和跑步的速度，以免损害身体健康。如果是在早上七点左右跑步，此时空气质量一般比较差，灰尘比较多，可能会吸入过多灰尘，从而对身体健康造成不利影响。此外，如果是在七点左右跑步，此时阳光比较充足，而且气温也比较高，可能容易中暑，从而出现头晕、乏力等症状。
跑步时需要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张，以免引起不适症状。同时跑步后还需要及时补充水分，适当喝温开水，以免引起脱水。如果跑步后出现不适症状，如头晕、乏力等，建议及时前往医院就医治疗。
2023-08-17 20:14
举报相关问题
向医生提问
肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
