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练壶铃能瘦肚子吗
补充说明：练壶铃能瘦肚子吗
a******W 2025-01-23 09:26
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
练壶铃能够瘦肚子。
因为通过持续性的力量训练如壶铃锻炼，可以增加肌肉量，提高新陈代谢率。而较高的新陈代谢率可以帮助身体更快地消耗热量，包括腹部脂肪在内。此外，由于腹部肌肉得到了强化，会使腹部更加紧致有型，从视觉上进一步缩小腹部围度。
如果配合低脂饮食或度间歇训练，效果会更明显。
选择适合自己的运动强度和频率，并注意保持均衡饮食以支持减脂目标。另外，为避免受伤风险，在开始新的锻炼计划前应咨询专业人士的指导。
2025-01-23 09:26
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