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秃头吃什么食物可以改善
补充说明：秃头吃什么食物可以改善
a******W 2024-10-25 14:13
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
秃头可以适量食用黑芝麻、核桃、菠菜、杏仁、海鱼等食物进行改善。需要强调的是，食物对于秃头的改善效果有限，若症状持续或加重，应及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含铁、锌等矿物质，能够促进头皮血液循环，从而辅助生发。适当进食有助于改善脱发症状。但不宜过量摄入，以免导致脂肪摄入过多引起肥胖等问题。
2.核桃
核桃中含有丰富的维生素E以及多种微量元素，可滋养头发，对于预防脱发有一定的作用。适量食用对促进头发生长有益。但不建议长期大量食用，以避免热量摄入过多导致体重增加。
3.菠菜
菠菜含有丰富的维生素C和叶酸，这些营养素可以帮助增强毛囊健康，减少脱发的发生。适当的补充菠菜有利于改善秃顶的情况。但是注意不要过量食用，否则可能会出现腹泻、腹痛等症状。
4.杏仁
杏仁中的丰富维生素B6能帮助缓解压力，而压力是导致脱发的一个常见原因。经常吃一些杏仁有助于改善因压力引起的脱发问题。但需注意控制摄入量，因为杏仁也含较高的脂肪。
5.海鱼
海鱼富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质具有抗炎作用，可降低脱发风险。经常食用海鱼对防治脱发有积极作用。但过敏体质者慎食，以免引发皮疹、瘙痒等不良反应。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量食用，以免引起不适症状。秃头患者平时还要保持心情愉悦，避免精神紧张或焦虑，以免加重脱发的症状。
2024-10-25 14:13
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早年秃发(alopeciaprematura)也称男式脱发(male pattern alopecia)、家族性秃发(familial baldness)、寻常秃发(common baldness)。早年秃发是指在老年之前，于青壮年时期头发过早地逐渐脱落。常从前发缘向后脱落，或头顶部头发稀薄直至除发缘外整个头皮头发全部脱落。脱发常呈进行性，有家族倾向，多见于男性。
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