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怎么样才能提臀
补充说明：怎么样才能提臀
2023-09-12 21:41
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精选回答(1)
于冬梅 副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：从事临床医疗、教学及科研工作13年，对病理性疤痕的诊治具有丰富的临床经验，娴熟的掌握对面部五官、身体塑形，脂肪移植和毛发移植等
提问
提臀一般可以通过饮食调理、运动、物理疗法、注射肉毒素、手术等方式进行。
1、饮食调理
如果患者长期缺乏运动，可能会导致臀部肌肉比较松弛，出现臀部下垂的情况。建议患者可以通过饮食调理的方式进行改善，适当进食富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于臀部肌肉的发育。
2、运动
患者还可以通过运动的方式进行改善，如臀桥、深蹲、游泳等，可以锻炼臀部肌肉，有助于提臀。但需要注意的是，运动时需要注意适度，避免过度运动，以免引起肌肉拉伤的情况。
3、物理疗法
患者还可以通过红外线疗法、微波治疗等方式进行治疗，可以促进局部血液循环，有助于臀部肌肉的发育。
4、注射肉毒素
患者还可以在医生指导下注射肉毒素，可以使臀部肌肉达到放松的效果，还可以改善臀部下垂的情况。但患者需要注意，注射肉毒素后可能会出现注射部位疼痛、红肿等不适症状，如果患者症状比较严重，则需要及时就医，以免延误病情。
5、手术
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，则需要通过手术的方式进行治疗，如臀部肌肉松弛矫正术等，可以使臀部肌肉恢复正常的功能，进而改善臀部下垂的情况。
建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-13 20:24
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
