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初三学生心态崩溃怎么办
补充说明：初三学生心态崩溃怎么办
2023-09-23 04:02
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
初三学生心态崩溃，可以通过多与家人沟通交流、多运动、培养兴趣爱好、心理治疗、服用药物等方式进行改善。
1、多与家人沟通交流
如果初三学生心态崩溃，可能是学习压力过大，或者是精神过度紧张导致的。建议家长多与其沟通交流，可以适当倾诉，从而使心情得到放松。
2、多运动
如果初三学生平时缺乏运动，突然剧烈运动，可能会使身体内的交感神经处于兴奋的状态，也会使心情过度烦躁。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，可以促进身体血液循环，也可以达到放松身心的目的。
3、培养兴趣爱好
如果初三学生平时生活中经常玩手机、电脑等电子设备，可能会使大脑处于兴奋的状态，也会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现心态崩溃的情况。建议患者可以适当培养兴趣爱好，比如打篮球、踢足球等，不仅可以转移注意力，还可以增强体质。
4、心理治疗
如果患者长期处于情绪低落的状态，可能会诱发抑郁症、焦虑症等疾病，从而出现心态崩溃的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法等方式进行改善。
5、服用药物
如果初三学生心态崩溃的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有助于改善不适症状。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
2023-09-23 21:25
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