发病时间：不清楚
不吃减肥药怎么瘦下来
补充说明：不吃减肥药怎么瘦下来
2024-12-21 19:03
我要咨询
精选回答(1)
朱欣佚 副主任医师 东南大学附属中大医院 三甲
擅长：胃炎、胆囊炎胆石症、阑尾炎、结肠炎、便秘、多汗、更年期综合征、舌痛症、失眠、慢性咳喘、心衰、静脉曲张、顽固性皮肤病和肿瘤术后调理
提问
不吃减肥药瘦下来的方法包括控制热量摄入、增加有氧运动、中药调理、针灸等治疗。
1.控制热量摄入
合理饮食是减肥的基础，需要减少高热量食物的摄入，如炸鸡、蛋糕等。建议增加蔬菜、水果和瘦肉的摄入量，以保证身体所需的营养。
2.增加有氧运动
有氧运动如跑步、游泳和骑自行车等可以消耗体内多余的脂肪，提高新陈代谢。建议每周至少进行3-4次有氧运动，每次持续30分钟以上。
3.中药调理
中药可以通过调节身体机能来达到减肥的效果。例如，荷叶茶具有利水消肿的作用，可以帮助消除水肿山楂具有消食化积的作用，有助于消化。
4.针灸治疗
针灸可以通过刺激穴位来调节身体内分泌系统和神经系统功能。例如，在关元穴、足三里穴等穴位进行针灸可以促进新陈代谢和消耗多余脂肪。
在减肥过程中要保持良好的心态，并且不要盲目追求快速效果而使用未经医生批准的减肥药或方法。
2024-12-21 19:06
举报相关问题
向医生提问
针灸丰胸的原理是通过调理身体，身体的起血充和，使供应胸部的气血更加丰盛，乳腺得到充分的营养自然就会长，实际上针灸丰胸，是促始乳腺发育，而且对于绝经的女士也有效果，这也说明针灸丰胸不能简单的说是调节内分泌起的作用，还应该是技术的规范和丰富的针灸丰胸临床经验。
手术时间：30分钟左右
注意事项： 一.按时进食，做疗程前四小时进食完毕，进食后禁止运动。 二.疗程中体重需平稳上升。 三.疗程中必须保持身体健康。 四.疗程中必须保持每天高质量睡眠8小时以上。...
医院参考价：暂无
