发病时间：不清楚
每天睡7个小时正常吗
补充说明：每天睡7个小时正常吗
a******W 2024-12-30 13:49
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
每天睡7个小时是否正常取决于个体差异及日常表现。
正常情况下，成年人每日所需的睡眠时间在7-9小时之间，以确保大脑和身体得到充分休息与修复。若长时间存在睡眠障碍、嗜睡等问题，则可能导致认知功能下降、免疫力降低等不良后果。
如果白天精力充沛，夜间睡眠质量良好且无明显日间困倦症状，则可能不需要额外增加睡眠时间。因为个体差异会影响睡眠需求，对于一些高效能的人来说，7小时睡眠可能已足够支持其日常活动。
睡眠管理是维持身体健康的重要环节。建议关注自身睡眠状况，通过保持规律作息和优化睡眠环境来提高睡眠质量。若出现持续性失眠或睡眠障碍，应及时寻求专业医疗帮助。
2024-12-30 13:49
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
