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冷面怎么做最好吃
补充说明：冷面怎么做最好吃
2023-09-23 02:51
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
冷面一般煮着吃、凉拌着吃、清蒸着吃、红烧着吃、清炒着吃等方式，冷面的营养价值比较高，但是在吃的时候一定要控制好摄入量。
1、煮着吃
冷面一般是由面条、水、食用油等食材制作而成，里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养。煮着吃一般不会破坏里面的营养成分，而且也比较容易消化，适合大部分人群食用。
2、凉拌着吃
凉拌着吃一般是指将面条切成小块，和适量的食用油、食用盐、酱油等调料拌匀后凉拌食用。凉拌着吃一般口感比较好，而且也比较容易消化，对胃肠道的负担也比较小。
3、清蒸着吃
清蒸着吃一般是指在清洗干净冷面后，放入蒸锅中加热，使面条变得更加软烂，此时加入适量的调料，可以减少凉面的凉性，也可以使口感更佳。
4、红烧着吃
红烧着吃一般是指将面条放入红烧酱内，加入适量的酱油、食用盐、辣椒等调料后，再进行烹饪。红烧着吃一般比较适合胃肠道功能较差的人群食用，此时也不会对胃肠道造成太大负担。
5、清炒着吃
清炒着吃一般是指在清洗干净冷面后，放入适量的酱油、食用盐、辣椒等调料，再进行烹饪。清炒着吃一般比较适合胃肠道功能较差的人群食用，此时也不会对胃肠道造成太大负担。
在日常生活中建议患者注意饮食均衡，避免经常食用单一食物，以免引起营养不良的情况。如果患者出现腹痛、腹泻等症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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