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落枕怎么回事
补充说明：落枕怎么回事
2024-06-17 17:00
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
落枕可能是由睡眠姿势不当、枕头高度不合适、颈部肌肉疲劳等引起的。
1.睡眠姿势不当
由于睡觉时头部位置不正确或身体扭曲，可能导致颈椎处于异常状态，从而引起落枕。调整睡姿是解决此问题的有效方法。例如，在睡觉时使用合适的枕头支撑头部，保持正确的头颈角度，有助于缓解症状。
2.枕头高度不合适
选择过高或过低的枕头可能使颈部处于过度伸展或弯曲的状态，导致肌肉紧张和疼痛，进而引发落枕。更换适合个人需求的高度的枕头可以改善不适。如选择高度适中的记忆棉枕头，能够提供良好的支撑，减少对颈部的压力。
3.颈部肌肉疲劳
长时间低头工作、缺乏运动等因素会导致颈部肌肉劳损，当夜间休息时，这些肌肉可能会因为放松而出现痉挛，造成落枕。针对这种情况，可以通过热敷、按摩等物理疗法来缓解。比如用热水袋轻轻放在颈部，每次持续10-15分钟，可以帮助舒缓肌肉紧张。
建议患者注意日常生活中不要长时间低头玩手机，也不要长时间伏案工作，以免加重病情。此外，还可以通过拍打颈部的方式进行辅助治疗，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。
2024-06-17 18:38
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人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。
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