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髌骨骨折后大腿肌肉萎缩怎么锻炼
补充说明：髌骨骨折后大腿肌肉萎缩怎么锻炼
2023-09-23 04:50
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
髌骨骨折后大腿肌肉萎缩，可以通过直腿抬高训练、踝泵训练、股四头肌等长收缩、抗阻力训练、按摩等方法进行锻炼。
1、直腿抬高训练
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼大腿后侧的肌肉。
2、踝泵训练
患者可以平躺，将患侧的腿部抬高，然后做屈伸运动，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉。
3、股四头肌等长收缩
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后做直腿抬高运动，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼大腿后侧的肌肉。
4、抗阻力训练
患者也可以平躺，将患侧的腿部弯曲，然后做抗阻力运动，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼大腿后侧的肌肉。
5、按摩
患者也可以在医生的指导下，通过按摩的方式进行改善，按摩能够促进局部的血液循环，有利于症状的缓解。但是在按摩的时候要注意力度，避免用力过大。
如果通过上述方法，没有得到有效改善，建议患者及时就医治疗。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，适量食用蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
2023-09-23 21:34
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