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【什么方法可以防脱发？】
补充说明：【什么方法可以防脱发？】
a******W 2023-09-21 14:42
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医生回答(1)
荀巍畏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
【什么方法可以防脱发？】防脱发可通过调整饮食、改善生活方式、对因治疗等方法。导致脱发的原因较多，包括激素分泌异常、脂溢性皮炎等，如果脱发症状严重，应及时去医院就诊，明确诊断后，进行针对性治疗。
1、调整饮食：防脱发需要注意合理饮食，建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，也可以多吃黑芝麻、黑豆等富含蛋白质以及植物雌激素的食物，对头发的生长有一定的好处。还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，帮助机体补充维生素和微量元素等营养成分，促进新陈代谢，从而起到防脱发的作用;
2、改善生活方式：防脱发需要注意改善生活方式，应避免熬夜、长时间加班，保证充足的睡眠时间，同时应避免精神压力过大，保持愉悦的心情。建议适当进行运动锻炼，如跑步、打羽毛球、游泳等，促进血液循环，还需避免染发、烫发等损伤头发的行为;
3、对因治疗：如果是雄激素性秃发引起的脱发，可在医生指导下使用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗。如果是脂溢性皮炎引起的脱发，可在医生指导下使用抗真菌药物，如复方硝酸咪康唑软膏、克霉唑乳膏等药物进行治疗;
4、其他方法：在洗头时建议用适合自己发质的洗发水，不要用刺激性的洗发水，也不要用指甲去抓头发等。同时应尽量避免染发、烫发等损伤头发的行为，日常生活中应注意对头发的护理。
在日常生活中，脱发的人群需要注意避免用力抓挠头发，防止损伤发质。建议养成良好的作息习惯，尽量早睡早起、避免熬夜，还需注意头部的清洁卫生等。
2023-09-21 14:42
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
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