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晨僵可以跑步吗
补充说明：晨僵可以跑步吗
2024-05-11 18:35
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
晨僵一般不建议跑步。
晨僵是由于睡眠时肌肉、韧带处于松弛状态，长时间不动后突然活动，会导致肌肉、韧带的牵拉性损伤，从而引起疼痛。若患者存在晨僵的现象，此时跑步可能会加剧肌肉、韧带的损伤，导致疼痛加剧，不利于疾病的恢复。
如果晨僵症状严重或持续时间较长，则应避免剧烈运动，以免加重关节负担。但如果只是偶尔出现轻微晨僵，且没有其他不适症状，可尝试适量步行。
针对晨僵的症状，在日常生活中应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，同时还要注意保暖，以免受凉而加重不适症状。
2024-05-11 21:57
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