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刮舌苔可以减肥吗
补充说明：刮舌苔可以减肥吗
2024-06-17 17:06
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
刮舌苔不能直接减肥，但可能对某些人有帮助。
刮舌苔是指使用特定工具如牙刷或舌刮器去除舌头表面的白色或黄色物质，这些物质可能是食物残渣、细菌或真菌等。刮舌苔对口腔卫生和消化健康有益，但不是减肥的关键因素。虽然刮舌苔可能有助于改善口腔卫生和消化健康，但其与减肥的关系不大。减肥需要通过控制饮食、增加运动和改变生活习惯来实现。例如，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加有氧运动如快走、跑步或游泳，以及保持良好的睡眠习惯，都有助于减轻体重。
刮舌苔时应避免过度用力，以免损伤舌头。对于存在口腔疾病或消化系统问题的人群，建议在专业人士指导下进行。此外，减肥过程中应注意均衡饮食和适量运动，避免采用极端或不健康的减肥方法。
2024-06-17 18:43
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