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睡眠不规律的危害

发病时间：不清楚

睡眠不规律的危害

补充说明：睡眠不规律的危害

a******W 2024-01-24 11:29

感冒睡眠免疫力下降头晕疲劳

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医生回答(1)

全室璐主治医师三甲

擅长：精神心理科

提问

睡眠不规律危害有：损害人们的注意力、警觉性、注意力、推理能力和解决问题的能力，从而导致学习效率低下。晚上的睡眠是非常重要的，也是细胞修复的最佳时间。如果此时不好好休息，会导致机体免疫力下降，影响身体健康，容易导致头晕、疲劳，并经常感冒。建议晚上11点前睡觉，养成规律的生活方式，保证每天睡眠时间不少于7个半小时，饮食种类多样化，有利于增强身体抵抗力。

2024-01-24 11:29