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乌鲁木齐大姨妈不来吃点什么好
补充说明：乌鲁木齐大姨妈不来吃点什么好
a******W 2024-04-08 18:20
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医生回答(1)
于驹 主治医师 三甲
擅长：妇科
提问
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1.红豆
红豆具有一定的利尿消肿作用，能够促进体内水分代谢，进而有助于缓解经期水肿的情况。此外还可以辅助改善腹部胀满、下肢浮肿等症状。对于痛经患者也有一定好处。
2.红枣
红枣富含铁元素及多种维生素，可补充机体所需营养素，从而达到补血的效果。适量进食对防治缺铁性贫血有积极作用。但需注意不可过量食用，以免引起血糖波动。
3.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸以及卵磷脂等物质，可以增强血管壁弹性，预防心血管疾病的发生。适当摄入有利于改善血液循环，降低血压水平。但是高血脂人群不宜过多食用。
4.燕麦
燕麦中含有膳食纤维，该成分能增加胃肠道蠕动频率，从而起到润肠通便的作用。长期规律地摄入燕麦还有助于维持正常体重并减少便秘发生率。但糖尿病患者应限量食用。
5.鸡肉
鸡肉中蛋白质含量较高且易被人体吸收利用，既能满足身体活动所需能量又不会导致肥胖。经常食用鸡肉还能提高免疫力、促进新陈代谢。但肾病或肝病患者不宜过量食用。
月经推迟时，建议避免过度焦虑，保持心情愉悦，合理饮食，均衡摄入各类营养素，以利于身体健康。若症状持续未得到缓解，则需要及时就医进行相关检查明确原因后处理。
2024-04-08 18:20
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