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哺乳期能吃烤鸭肉吗
补充说明：哺乳期能吃烤鸭肉吗
2023-09-23 09:18
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沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
哺乳期可以适量吃烤鸭肉，但不建议过量食用。
鸭肉营养丰富，含有蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、烟酸等营养成分，哺乳期女性适量食用后可以补充身体所需的营养物质，还能够促进乳汁分泌，提高乳汁质量，对宝宝的身体发育有一定的好处。鸭肉中含有较多的维生素B2，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，改善皮肤状态，还能够促进体内铁的吸收，预防缺铁性贫血。鸭肉中还含有较多的B族维生素，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。但不建议过量食用烤鸭肉，因为鸭肉性寒，过量食用可能会导致出现腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。
哺乳期女性在饮食上要注意营养均衡，可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，可以补充身体所需的维生素，还能够提高乳汁质量，有利于宝宝的生长发育。同时还需注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。
2023-09-24 20:48
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