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果蔬酵素真的可以减肥吗
补充说明：果蔬酵素真的可以减肥吗
2024-06-17 14:05
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
果蔬酵素对减肥有一定辅助作用，但并非主要手段。
果蔬酵素是通过特定的发酵工艺，将果蔬中的营养成分转化为易于人体吸收的形式。它含有多种酶类和益生菌，有助于促进消化、改善肠道环境。果蔬酵素通过改善消化、增加饱腹感等方式间接影响体重，但不能直接降低体重。除了酵素外，减肥还需要注意饮食均衡和适量运动。例如，减少高热量食物的摄入，如油炸食品和含糖饮料，同时增加有氧运动，如快走或游泳，以帮助燃烧脂肪。
在使用果蔬酵素时，应选择正规渠道购买，并注意个人体质反应，避免过敏或其他不适。同时，不应将其作为单一的减肥方法，还需结合合理饮食和适量运动。
2024-06-17 18:10
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