发病时间：不清楚
高粱粟米的功效与作用及食用方法
补充说明：高粱粟米的功效与作用及食用方法
a******W 2023-09-27 04:12
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
张阁 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
高粱粟米具有补充营养、促进消化、保护牙齿、辅助改善便秘、辅助减肥等功效，可以泡水喝，也可以加入其他食材制作成食物。
1、补充营养
高粱米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养。
2、促进消化
高粱米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用高粱米，有利于改善便秘的情况。
3、保护牙齿
高粱米中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长，还可以维持体内的酸碱平衡，有利于牙齿的健康。因此，适量食用高粱米，可以起到保护牙齿的作用。
4、辅助改善便秘
高粱米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的患者可以适量食用高粱米，有利于改善便秘的情况。
5、辅助减肥
高粱米中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，有助于控制摄入热量，可以起到辅助减肥的作用。
但患者要注意适量食用高粱米，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-27 04:12
举报向医生提问
