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吃褪黑素能喝酒吗

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吃褪黑素能喝酒吗

补充说明:吃褪黑素能喝酒吗

2024-06-14 13:57

睡眠 睡眠质量

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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

提问

不建议在服用褪黑素的同时饮酒。
褪黑素是一种由松果体分泌的激素,具有调节睡眠-觉醒周期的作用。酒精可能干扰褪黑素的作用,导致睡眠质量下降。如果只是偶尔少量饮酒,可能对褪黑素的影响较小,但仍然不建议与褪黑素同时使用。因为长期或大量饮酒可能会导致褪黑素分泌失调,影响睡眠质量。
虽然偶尔少量饮酒可能对褪黑素的影响较小,但仍应避免在服用褪黑素时饮酒,以确保褪黑素的效果和睡眠质量。此外,还应注意保持良好的睡眠习惯,如规律作息、避免午睡过长等,以促进整体健康。

2024-06-14 15:38

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