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「男人做什么运动可以提高性功能持久？」
补充说明：「男人做什么运动可以提高性功能持久？」
a******W 2023-10-19 16:31
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医生回答(1)
张宫图 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
「男人做什么运动可以提高性功能持久？」男人可以做深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等运动，有助于提高性功能持久。如果出现性功能障碍的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
1.深蹲：深蹲是一种全身性的有氧运动，能够锻炼腿部肌肉，还可以促进血液循环，对于改善男性勃起功能有一定的帮助。此外，深蹲还能够增强骨骼密度，预防骨质疏松症的发生。
2.俯卧撑：俯卧撑是一种常见的无器械健身运动，主要通过手臂的力量来完成动作。在进行俯卧撑时，需要保持身体的平衡和稳定性，同时还需要控制呼吸节奏。这种运动方式可以有效地锻炼胸肌、三头肌和腹肌等部位的肌肉力量，从而提高男性的性功能。
3.仰卧起坐：仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的训练方法，可以帮助加强腹部肌肉的力量和耐力。在进行仰卧起坐时，需要注意正确的姿.势和呼吸方式，并且逐渐增加难度和次数。这种运动方式不仅可以提高男性的性功能持久度，还可以改善腹部脂肪堆积的问题。
除了上述运动外，还有其他一些适合男性提高性功能的方法，如慢跑、游泳、瑜伽等。但是需要注意的是，在进行任何运动之前，都应该先咨询专业的医生或教练，并根据自身情况选择合适的运动强度和频率。
2023-10-19 16:31
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