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晚上喝牛奶加蜂蜜好吗
补充说明：晚上喝牛奶加蜂蜜好吗
2023-09-07 23:55
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
晚上喝牛奶加蜂蜜一般比较好，有利于促进睡眠，还可以补充身体所需要的营养，但要避免一次性喝太多，以免引发胃肠道不适。
牛奶中含有大量的蛋白质、钙元素，适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养，并且还可以改善睡眠质量。蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖、维生素、有机酸等营养物质，适当喝蜂蜜能够补充身体所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于促进排便。牛奶和蜂蜜都属于营养价值比较高的食品，在晚上喝牛奶加蜂蜜，能够补充身体所需要的营养，并且还可以改善睡眠质量。另外，牛奶和蜂蜜中都含有大量的葡萄糖，晚上适当喝牛奶加蜂蜜，能够促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。
虽然牛奶加蜂蜜的好处有很多，但要避免一次性过多食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对牛奶或蜂蜜过敏的人群应避免喝，以免引起过敏反应。如果喝牛奶加蜂蜜后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-08 20:30
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
